j9国际站罐头鹰嘴豆，洗净，沥干、1瓣大蒜、1/4杯橄榄油、汤匙新鲜的柠檬汁、2汤匙芝麻酱j9国际站、犹太盐（粗粒盐）、1/4茶匙辣椒粉、12根胡萝卜条、12根芹菜棒 、12个圣女果、（4个玻璃罐）

　　.找一个托盘，用锡纸铺好3.让每颗蓝莓都到酸奶里“洗个澡”，直到它们都均匀的沾上了酸奶

　　3 烤制45-60分钟（或直到所有豆子都是脆脆的。可以先拿出来一次，看一看有没有糊，尝一尝是不是还是软的，再做定夺）。

　　4 拿出来之后立刻放入橄榄油和调味料，并拌好。刚刚出炉时的味道是最赞的，第一天也都还不错，在密闭容器中可以保存4天。

　　茶匙麻油1茶匙大蒜粉，1/2茶匙海盐，1汤匙芝麻b、1茶匙桂皮，少许肉豆蔻，1/4茶匙海盐，蜂蜜2汤匙（加上这些后您可以在烤箱中再烤制10-15分钟）

　　c、1/4杯磨碎的干酪，1茶匙大蒜粉或2头新鲜大蒜研末，1/4茶匙胡椒粉，1/2茶匙盐

　　个鳄梨、1/4杯淡椰奶、4汤匙黑可可粉、3汤匙蜂蜜、57克黑巧克力（纯度在72％或更高），融化2茶匙香草精、1/8茶匙盐、奶油，椰子奶油，可可粒做法

　　鳄梨削好皮，放入搅拌机，将它们搅拌成糊状。放入剩余的配料，和匀。融合1~2分钟之后放入冰箱保存。之后你可以撒上自己喜欢的坚果。

　　将冷冻的蓝莓放入可以进微波炉的碗，送入微波炉使其解冻，直到蓝莓微微有点出汁之后拿出，全程大概需要3分钟。2 在一个小碗中，放入解冻的蓝莓（和果汁）铺地。

　　3 逐层层淋上希腊酸奶、麦片、花蜜和蓝莓。4 完成了，就这么简单。你可以搅拌之后食用，看你高兴。

　　在一个小碗里，把希腊酸奶、花生酱和蜂蜜一起搅拌，直到它们完美地混合在一起。然后就可以沾苹果啦，其他水果也都不错。（请注意，这个“酱”沾全麦饼干、椒盐卷饼或饼干也都很赞！）

　　烤好吐司面包。2 在烤制面包的同时，把鳄梨捣碎。（我个人比较喜欢果实颗粒大一些）。3 把鳄梨酱涂在面包上，洒上胡椒、红辣椒。4 撒一些初榨橄榄油和柠檬汁在上面

　　将西兰花切至合适大小。上锅蒸5-6分钟j9国际站，蒸熟即可。2 将所有酱汁配料搅匀。如果过于浓稠则加水稀释

　　3 将南瓜子均匀铺散在烤盘上，烤上约15-20分钟，记得中途取出翻一翻。要仔细观察，因为不同的烤箱功率会略有不同。将南瓜子从烤箱中取出后，放凉既可食用j9国际站。

　　把酸奶、蜂蜜和奇亚果实搅匀在一起，放入冰箱，等上约30分钟就好啦。然后，就可以淋上那些添加食品啦。

　　将枣肉从核上分离下来2 将燕麦放在保持在350度的烤箱中，烤制15分钟左右，或至微金黄色。生的也可以。

　　4 将蜂蜜和花生酱放在一个小锅里慢慢加热。将二者搅拌均匀后，与燕麦混合，并将枣肉混于其中。

　　5 充分混合后，把它们平铺于容器中。记得从上面压一压，否则它们最后做出来可能会很厚。压好后放入冰箱或冰柜冷冻15-20分钟来让他们变硬。

　　将所有东西混合后放入冰箱里，冷却30-60分钟。取出后，揉成你想要的大小的球（我一般做2.5厘米）。立刻食用才能尝到最棒的滋味哦